平成ヘイセイ14年ネン12月ガツ12日ニチ（木モク）　勤労者キンロウシャコース
目標モクヒョウ=HR管理カンリ・ｻｰｸﾙﾀｲﾑ及オヨび泳力エイリョクﾀｲﾑの管理カンリ
泳オヨぎの矯正キョウセイ（管理カンリ）=４種目シュモク
up&Ｓ	5t　x　50　ｘ４sets　R・Morder　each　set			1000
BK=　�@R-L�A6Count-3Count�BBothArm（no-withkick）
�CSpin（3）&Easy-catch up（宣誓センセイ）�Dtouch（上ウエ下シタ）-Swim
BR=　kickOnBack/underwaterDrill/R/L
2kick1breath/2kick1stroke/2pull1kick/Swim
Fly=�@R-L�Aﾌﾟﾙ+歩行ホコウ-R2L2�Bkick-6side1Stroke
�CkickOnBack-ｲﾙｶ飛イルカトび�Dﾌﾟﾙ+歩行ホコウ-Swim
FR=　�@指先ユビサキ-手首テクビ�AFist-指示シジ（１）�BFR３BK３-Count
�CSalute-headup�DNoseup-Swim
	ゆっくり丁寧テイネイに！
ＢＫ　on2'20"　BR　on2'10"　Fly　on2'30"　FR　on1'50"

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