平成ヘイセイ14年ネン12月ガツ17日ニチ（火カ）　勤労者キンロウシャコース
目標モクヒョウ=HR管理カンリ・ｻｰｸﾙﾀｲﾑ及オヨび泳力エイリョクﾀｲﾑの管理カンリ
泳オヨぎの矯正キョウセイ（管理カンリ）=４種目シュモク
up&Ｓ	｛2x50/4x25｝　ｘ４sets			800
BK=　�@R-L�A6Count-3Count　on2'20"
�@BothArm�Asidekick（R-L）�Btouch�CSwim　on75"
BR=　�@kick背面ハイメン/潜水センスイ�A2kick1Stroke-strech　on2'10"
�@2pull1kick�A�BFly-BR混合コンゴウ�CSwim　on65"
FR=　�@指先ユビサキ-手首テクビ�AFist-指示シジ（１）　on１'45"
�@Salute�AFR3BK3�BCount�CSwim　on45"
Fly=　�@R-L�Aﾌﾟﾙ+歩行ホコウ-R3L3　on2'15"
�@Fly-BR混合コンゴウ2x2�Aｲﾙｶ飛イルカトび�B6kick1stroke�CSwim　on70"
	泳オヨぎを意識イシキして正確に泳ぐこと

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