平成ヘイセイ14年ネン12月ガツ19日ニチ（木モク）　勤労者キンロウシャコース
目標モクヒョウ=HR管理カンリ・ｻｰｸﾙﾀｲﾑ及オヨび泳力エイリョクﾀｲﾑの管理カンリ
泳オヨぎの矯正キョウセイ（管理カンリ）=４種目シュモク
S&D	20t　ｘ　50　　on　2'20"			1000
40"rest　after　each　4t
�@BK　kick-Drill　　�ABR　Swim
�BFly　kick-Drill　　�CFR　Swim
�DBK　Swim　�EBR　kick-Drill
�FFly　ﾌﾟﾙ+歩行ホコウ-Swim　�GFR　kick-Drill
�HFly（R）-BK（L）　�IBK（L）-BR（2pull1stroke）
�JBR（2kick1stroke）-FR（L）�KFR（R）-Fly（L）
�L�M　FR　Drill-Swim
�N�O　Fly　Drill-Swim
�P�Q　BK　Drill-Swim
�R�S　BR　Drill-Swim
	いろんな泳オヨぎを泳オヨげることを楽タノしみながら！！
有り難アリガトうございました！良ヨいお年オトシをお迎オムカえください。

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